Η επιλογή του κατάλληλου μαξιλαριού για το ύπνο για πολλούς από εμάς είναι ένας δυσεπίλυτος γρίφος. Υπάρχει τέτοια πληθώρα σε υλικά που είναι γεμισμένα τα μαξιλάρια ύπνου που αντί να βοηθάνε περισσότερο μπερδεύουν τον καταναλωτή. Στο άρθρο αυτό θα προσπαθήσουμε με απλά λόγια να ξεδιαλύνουμε λίγο την εικόνα στα μαξιλάρια του ύπνου.

Το ιδανικό μαξιλάρι ύπνου πρέπει να στηρίζει τον αυχένα με τέτοιο τρόπο ώστε ο αυχενικός σπόνδυλος να αποτελεί φυσική προέκταση της σπονδυλικής στήλης. Το μαξιλάρι που χρησιμοποιείτε στον ύπνο σας δεν είναι καθόλου βέβαιο ότι λειτουργεί σωστά ακόμη και ένα το έχετε συνηθίσει. Ουσιαστικά μετά από δύο με τρία χρόνια χάνει τις ιδιότητες του με αποτέλεσμα να μην «δουλεύει» σωστά. Φανταστείτε ένα οποιοδήποτε άλλο προϊόν πόσο χρόνο ζωής έχει χρησιμοποιώντας οκτώ ώρες την ημέρα όλες τις ημέρες του χρόνου. Προσθέτοντας σε αυτό ότι το κεφάλι μας αποτελεί το πιο βαρύ μέρος του σώματός μας καταλαβαίνετε γιατί ένα μαξιλάρι ύπνου έχει διάρκεια σωστής λειτουργίας περίπου δύο με τρία χρόνια.

Ένα μαξιλάρι που παρέχει σωστή υποστήριξη είναι βασικός παράγοντας για να έχετε ξεκούραστο ύπνο κατά τη διάρκεια της νύχτας για να μπορείτε να αποδώσετε τα μέγιστα την επόμενη ημέρα. Στο Homee θα βρείτε μαξιλάρια για κάθε στάση του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Ύπνος στο πλαϊ :

Αν κοιμάστε στο πλάι, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να επιλέξετε το κατάλληλο μαξιλάρι, για να εξασφαλίσετε ότι οι αυχενικοί σπόνδυλοι δεν θα καμπυλώνονται σε αφύσικη θέση. Επιλέγοντας το κατάλληλο μαξιλάρι για τον ύπνο στο πλάι, προστατεύετε την πλάτη και τον αυχένα σας. Η συγκεκριμένη στάση ύπνου μπορεί επίσης να είναι καλή επιλογή αν ροχαλίζετε, καθώς μειώνει αυτή την τάση. Το ιδανικό μαξιλάρι, αν προτιμάτε να κοιμάστε στο πλάι, είναι ένα  ψηλό και σκληρό μαξιλάρι που παρέχει στήριξη στο κεφάλι. Ένα «γεμάτο» μαξιλάρι που θα γεμίζει τον χώρο μεταξύ του κεφαλιού και του στρώματος.

Ύπνος ανάσκελα

Τότε το μαξιλάρι θα πρέπει να είναι χαμηλό και να παρέχει στήριξη κυρίως κάτω από τον αυχένα. Για αυτόν τον σκοπό είναι κατάλληλο ένα εργονομικό, ειδικό μαξιλάρι από αφρό ή από φυσικό λάτεξ. Παρέχει επιπλέον στήριξη κάτω από τον αυχένα, για βέλτιστο αποτέλεσμα.

Ύπνος μπρούμυτα

Αν προτιμάτε να κοιμάστε μπρούμυτα, η πρώτη μας συμβουλή είναι ότι θα ήταν καλύτερα να προσπαθήσετε να κοιμάστε ανάσκελα ή στο πλάι. Όταν κοιμάστε μπρούμυτα, ο αυχένας καμπυλώνεται με αφύσικο τρόπο. Αν θέλετε οπωσδήποτε να κοιμάστε μπρούμυτα, τότε ένα μαξιλάρι μαλακό είναι αυτό που θα σας βοηθήσει να έχετε ξεκούραστο ύπνο.

Πολλές έρευνες που αφορούν τον πόνο στον αυχένα έχουν δείξει τη μεγάλη σημασία της σωστής επιλογής μαξιλαριών, περισσότερο ακόμα κι από την επιλογή στρώματος. Η χρήση πολύ χαμηλών και μαλακών μαξιλαριών από όσους κοιμούνται στο πλάι ή η χρήση ψηλών και σκληρών μαξιλαριών από όσους κοιμούνται ανάσκελα ή μπρούμυτα μπορούν να οδηγήσουν σε αυχενικούς πόνους λόγω της πίεσης που ασκείτε κατά τη διάρκεια του ύπνου στη σπονδυλική στήλη.

Τι γίνεται όμως όταν κοιμάστε πότε στο πλάι και πότε με την πλάτη ή με την κοιλιά; Μια καλή ιδέα είναι να χρησιμοποιήσετε δύο μαλακά ή μέτρια μαξιλάρια. Όταν κοιμάστε στο πλάι να έχετε και τα δύο και όταν κοιμάστε ανάσκελα ή μπρούμυτα να κρατάτε μόνο το ένα.